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        青春期痛經(jīng)怎么辦呢?

        固原六盤山醫(yī)院2024-11-29

        固原六盤山醫(yī)院介紹青春期痛經(jīng)怎么辦呢?很多女性朋友月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,尤其是青春期的女生,痛經(jīng)的情況更嚴(yán)重。很多女性青春期痛經(jīng)很嚴(yán)重,但生完孩子之后,痛經(jīng)的情況明顯改善。那么,青春期痛經(jīng)怎么辦呢?以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

        青春期痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦?

        注意飲食

        食物會(huì)加劇肌肉緊張,特別不要多吃肉食,若在來經(jīng)前少吃肉類,也能減輕經(jīng)痛。鹽及糖精類食物也要少吃,這類食物食入過多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退,故少食為好。

        放松心情

        月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象,來月經(jīng)是生殖系統(tǒng)開始成熟的信號(hào),因此不必顧慮,更不要緊張和恐懼,應(yīng)該保持心情舒暢、精神愉快,做些自己喜歡做的事。把日生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦后,不要記掛心上。這樣,會(huì)使疼痛得到緩解。

        增強(qiáng)體質(zhì)

        這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。在月經(jīng)期間,可在戶外做柔和醫(yī)療體操,主要是活動(dòng)腰部,同時(shí)對腰部進(jìn)行按摩,也會(huì)使疼痛減輕。尤其在月經(jīng)來潮前夕,多走路或從事,其他適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操也有緩解的作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上;前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。

        注意保暖

        月經(jīng)期間不要受涼,會(huì)加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環(huán),尤其是下身,否則并松弛肌肉。疼痛時(shí),也可對腹部進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘?梢约铀傺貉h(huán),減輕盆腔充血。應(yīng)多喝熱水,喝些熱的紅糖鮮姜水,可以祛寒,有利于減輕疼痛。

        要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

        適當(dāng)?shù)牡淖鲆恍w育鍛煉,提高自身的免疫力,做好保暖措施,避免受涼。

        避免吃刺激性食品“盡量不喝酒、不喝茶、咖啡等,這些可以使精神緊張,長期精神緊張可能促成月經(jīng)周期期間的不適。

        以上就是小編為大家總結(jié)的月經(jīng)期間痛經(jīng)嚴(yán)重的解決辦法,有需要的小伙伴可以過來了解一下啦,希望對大家有所幫助。

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